歯頚部くさび上欠損の防ぎ方

   

歯頚部くさび状欠損（WSD）予防スライド
🦷

歯頚部くさび状欠損を防ごう

〜正しい歯磨きで、歯の付け根を守る〜

患者さんのための啓発資料

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歯頚部くさび状欠損（WSD）とは？

歯と歯茎の境目（歯頚部）が、V字型・U字型にえぐれる非虫歯性の欠損です。

健康な歯 WSDのある歯 → くさび状 欠損

図1: 健康な歯とくさび状欠損のある歯の比較

⚠️ 放置すると…
  • 知覚過敏（冷たいものがしみる）
  • 歯の破折リスク上昇
  • 神経の治療が必要になることも
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主な原因は3つ

🪥 機械的摩耗 強い歯磨き圧 横磨き 😬 アブフラクション 噛みしめ 歯ぎしり 🍋 酸蝕 酸性飲食物 胃酸逆流

図2: WSDを引き起こす3つの要因

💡 実際は複数の原因が重なって発生することが多く、特に「強すぎるブラッシング」が大きな引き金になります。

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「強く磨く=きれい」は誤解！

✗ NG ゴシゴシ強く磨く 毛先が広がる=圧が強い ◯ OK やさしく小刻みに 毛先が揃う=適正圧

図3: 歯ブラシの毛先で圧の強さがわかる

🔑 ポイント: プラーク（歯垢）は柔らかい沈着物。強い力は必要ありません。
削れた歯は元に戻りません。

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正しい「圧」の目安は 150〜200g

180g キッチンスケール ↓ 👆 家庭で チェック可能

図4: キッチンスケールで圧を測定してみよう

✅ 適正圧のサイン
  • 歯ブラシの毛先が広がらない
  • 持ち方はペングリップ（鉛筆持ち）
  • 手のひら握り（パームグリップ）は力が入りすぎるためNG
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歯ブラシの選び方

項目おすすめ理由
毛の硬さ やわらかめ 〜 ふつう 歯や歯茎への負担を軽減
ヘッドの大きさ 小さめ 奥歯まで届きやすい
毛先の形状 ラウンド毛 / テーパード毛 歯茎を傷つけにくい
交換頻度 1ヶ月に1回 毛先が開くと清掃効率も低下
⚠️ 注意: すでに歯茎が下がっている方・知覚過敏のある方は、必ず「やわらかめ」を選びましょう。
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正しい磨き方:バス法

45° ⇔ 小刻みに振動 (5〜10mm幅)

図5: 毛先を歯と歯茎の境目に45度の角度で当てる

✅ バス法の手順
  1. 毛先を45度の角度で歯と歯茎の境目に当てる
  2. 軽い力で小刻みに(5〜10mm幅)振動させる
  3. 1〜2本ずつ丁寧に磨いていく
  4. 全体を2〜3分かけて
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やってはいけない磨き方

⇔ ⇔ ✗ 横磨き(ゴシゴシ)

図6: 大きく横に動かす磨き方は歯頚部を削ります

❌ 避けるべき習慣
  • 横方向に大きくゴシゴシ擦る
  • 硬い歯ブラシで力任せに磨く
  • 電動歯ブラシを強く押し付ける
  • 酸性飲食物の直後にすぐ磨く（30分以上あける)
  • 1回に5分以上の長時間ブラッシング
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歯ブラシだけに頼らない

🧵 デンタル フロス 🪥 歯間ブラシ (隙間がある方) 🧴 知覚過敏用 歯磨剤

図7: 補助的清掃用具を組み合わせる

歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは約60%しか落とせません。フロス・歯間ブラシを併用することで、強くこすらなくても清掃効果が高まります。

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生活習慣でも予防を

🌙 食いしばり・歯ぎしり対策

  • 就寝中の歯ぎしりが疑われる場合はナイトガードを検討
  • 日中の食いしばり癖に気づいたら意識的に力を抜く

🍋 酸蝕への配慮

  • 酸性飲食物（炭酸・柑橘・ワイン・お酢等）摂取後は水でうがい
  • すぐに磨かず30分程度あける(唾液で再石灰化を待つ)

🏥 定期健診

  • 3〜6ヶ月ごとの歯科検診で早期発見
  • ブラッシング指導を定期的に受ける
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予防の3原則

1 弱い力で

150〜200gの
圧を意識

2 小さく動かす

横磨きせず
小刻みに

3 やさしい道具で

やわらかめの
歯ブラシを選ぶ

「磨く」のではなく
「汚れを落とす」意識へ

一生自分の歯で食べるために、今日から実践しましょう 🦷✨



六町もやい歯科口腔外科：https://moyaident.com/

〒121-0072　東京都足立区保塚町17-3　ルーデンス保塚101
電話：03-5856-4116

交通アクセス
電車でお越しの方：つくばエクスプレス線 六町駅より徒歩14分

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